O fim da gravidez é o momento em que a mulher deve redobrar os cuidados. Isso porque os últimos meses de gestação são essenciais tanto para a segurança e a saúde da mamãe, quanto para o bebê. É preciso estar atenta nessa reta final para que tudo ocorra bem.
Quer ficar bem informada e preparada para passar por esse período tão importante da sua vida? Para que você se sinta ainda mais segura, listamos 7 cuidados que você deve ter nesses últimos meses.
1 – Tenha cuidado com a rotina de trabalho
Uma das maiores preocupações das futuras mamães é quanto à rotina de trabalho. É preciso saber que não existe uma regra que estabelece quando você deve parar de trabalhar. Pois o período para o início da licença-maternidade deve ser escolhido com a opinião do seu médico, já que ele é capaz de avaliar os riscos, e até mesmo os benefícios que você terá se trabalhar até o fim da gravidez.
Há aquelas mulheres que apesar de todos os sintomas do final da gravidez (fadiga, inchaço, contrações) ainda optam por trabalhar até o fim da gestação, o que não é contraindicado pelos profissionais da área, mas é necessário uma série de cuidados para a proteção da mamãe e do bebê.
É preciso prestar, ainda mais, atenção em tudo o que se faz, diminuir o ritmo, usar sapatos e roupas confortáveis, andar e subir escadas mais devagar, respirar corretamente. Tudo afim de tentar evitar possíveis acidente, tanto no trabalho quanto aqueles que acontecem por falta de atenção e até mesmo por conta do cansaço, que é extremamente normal durante a gestação.
2 – Prefira alimentos saudáveis
Outra recomendação que deve ser seguida durante toda nossa vida e, principalmente, nessa fase da gestação, é em relação aos alimentos. Prefira alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras, pois alimentos muito gordurosos favorecem a azia e a queimação. Caso você apresente desconforto gástrico, digestão mais lenta e azia, faça o controle da alimentação.
Grande parte das mulheres que fizeram acompanhamento nutricional durante o período gestacional ou optaram por consumir alimentos com menos gordura e mais nutritivos, não tiveram problemas relacionados a sobrepeso, diabetes ou hipertensão (pressão arterial elevada).
Também é importante não se deitar após uma grande refeição, como o jantar. Isso pode piorar a azia e até provocar refluxo. Para o período da noite, consuma alimentos mais leves como legumes cozidos e frutas.
3 – Converse com seu médico sobre o sexo no fim da gravidez
Há teorias que relacionam a prática sexual ao estímulo das contrações durante a gravidez. Entretanto, é pouco provável que esse fator aumente a contração uterina a ponto de favorecer o trabalho de parto prematuro.
Isso acontece porque, nesse período da gestação, a mulher está com a libido baixa, sendo provável que as relações sexuais não sejam intensas o suficiente para interferir no nascimento do bebê.
Porém, se você tem dúvidas a respeito da relação sexual nos últimos três meses de gravidez, converse com seu médico e seu parceiro sobre o assunto. Essa é a melhor maneira de optar por uma forma segura de fazer sexo.
4 – Faça exercícios físicos com cautela
Durante o período de gestação, é preciso ter cuidado redobrado com a saúde. A prática de atividades físicas não é proibida durante os últimos meses de gravidez. Porém, ela deve ser feita com cautela. Outra orientação é evitar os exercícios de alto impacto. Lembre-se que suas articulações estão sobrecarregadas no final da gestação e sua coluna está com o eixo adaptado à gravidez. Por isso, é importante se cuidar para evitar lesões.
Para as mães que não praticaram exercício físico durante a gestação, devem evitar a prática no final. Já as mamães que gostam de malhar, é preciso diminuir a intensidade dos exercícios.
5 – Observe os sinais clínicos de urgência médica
Um alerta importante para o fim da gravidez é observar os sinais clínicos de urgência médica. Caso tenha sangramento vaginal intenso ou perda de líquido vaginal durante os últimos meses, é importante procurar um médico rapidamente.
Vale lembrar que, por mais que esses sintomas não signifiquem nada, é bom ficar em alerta sobre essas alterações, já que podem caracterizar sinais de parto prematuro ou perigo para a saúde do bebê.
Quando você fica atenta a esses cuidados essenciais nessa reta final, cuida diretamente da sua saúde e do seu filho.
6 – Fique atenta às contrações
Várias mulheres têm um falso sinal de trabalho de parto, que é conhecido como contração de Braxton-Hicks, mas não se preocupe caso sinta isso.
Essas contrações são naturais e servem para preparar seu útero para o trabalho de parto, que pode ter início a qualquer hora.
Entretanto, a diferença destas em relação às outras contrações consideradas normais é o ritmo, a duração e a dor. As de Braxton-Hicks surgem aleatoriamente e esporadicamente. Elas duram menos de 1 minuto e não há sinal de dor. Você só sentirá desconforto e endurecimento da barriga.
Já as contrações do parto são diferentes. Elas têm ritmos frequentes, duram pelo menos 1 minuto e causam dor, como quando há a cólica menstrual, porém com uma intensidade muito mais forte.
Então, se você observar essas contrações mais intensas e com dor, avise seu médico e vá para o hospital!
7 – Tenha tudo preparado para receber seu bebê
É importante cuidar dos detalhes para a chegada do bebê. E, nos últimos três meses, é bom estar com tudo organizado para que você possa receber seu filho ou sua filha com todo conforto e carinho.
Por isso, caso tenha alguma dúvida de como montar o enxoval, procure lojas especializadas no assunto. Há lojas virtuais que oferecem enxovais, roupas para os bebês, opções de decoração para o quarto, bolsas maternidade e outros itens que são essenciais para qualquer ocasião, dicas para as mamães e dicas de cuidados com o bebê, ou seja, tudo o que você precisa para garantir que seu príncipe ou sua princesa tenha tranquilidade ao ir para casa. E o mais importante é que, como é um e-commerce, você faz sua encomenda sem se preocupar em ir a um espaço físico, gastando seu tempo e energia.
Agora que você já sabe 7 cuidados que deve ter no fim da gravidez, tenho certeza que está mais calma e tranquila com relação a esse período tão importante da gestação, não é mesmo?
Gostou do nosso artigo? Então deixe um comentário em nosso post!
